น้ำมันปลาช่วยในการดูดซึมกลูโคซามีนหรือไม่?

Glucosamine เป็นทางเลือกในการรักษาโรคข้ออักเสบ, โรคที่มีผลต่อชาวอเมริกันกว่า 52 ล้านคน - 23 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ในอเมริกา - ตามการสำรวจในปี พ.ศ. 2552 ที่ดำเนินการโดยศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค Glucosamine ช่วยให้ร่างกายของคุณรักษากระดูกอ่อนที่แข็งแรงและอาจช่วยรักษาหรือป้องกันการสูญเสียกระดูกอ่อนที่เกิดขึ้นได้ในโรคข้อเข่าเสื่อม การใช้ glucosamine ร่วมกับอาหารเสริมอื่น ๆ เช่นน้ำมันปลาอาจเป็นประโยชน์ แต่เมื่อเดือนธันวาคม 2554 ไม่มีหลักฐานว่าน้ำมันปลาจะช่วยเพิ่มการดูดซึม glucosamine

วิดีโอประจำวัน

Glucosamine คืออะไร?

Glucosamine เป็นน้ำตาลที่มีโครงสร้างทางเคมีคล้ายกับน้ำตาลกลูโคสน้ำตาลที่เซลล์ของคุณใช้เป็นเชื้อเพลิง ร่างกายของคุณเพิ่ม glycosamine ไปยังโปรตีนและการมีหรือไม่มีของ glycosamine ช่วยในการกำหนดกิจกรรมของโปรตีนและการทำงานในเซลล์ของคุณ มีอยู่หลายรูปแบบเป็นอาหารเสริม - เป็นส่วนหนึ่งของสารสกัดจากน้ำมันดิบเช่นสารสกัดจากกระดูกอ่อนหรือในรูปแบบบริสุทธิ์เช่น glucosamine sulfate บางผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร glucosamine อาจรวมน้ำตาลกับสารอาหารที่มีประโยชน์ร่วมกันเช่นน้ำมันปลา - แหล่งที่มาของกรดไขมันโอเมก้า 3

ณ วันที่เดือนธันวาคม 2554 ไม่มีหลักฐานแสดงว่าน้ำมันปลาช่วยในการดูดซึมกลูโคซามีน การศึกษาเรื่อง "Drug Research" ในปี 2544 ระบุว่าเกือบร้อยละ 90 ของอาหารเสริมถูกดูดซึม - เพียงร้อยละ 10 เท่านั้นที่ถูกขับออกจากร่างกายของคุณโดยไม่ได้รับการถ่ายอุจจาระกลูโคซามีนถูกดูดซึมได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยระบบทางเดินอาหารของคุณ แม้ว่าจะไม่มีการศึกษาโดยตรงเกี่ยวกับผลกระทบของน้ำมันปลาต่อการดูดซึมกลูโคซามีนข้อมูลเหล่านี้บ่งชี้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องใช้น้ำมันปลาเพื่อดูดซึม glucosamine ของคุณอย่างเหมาะสม

แม้ว่า Glucosamine และน้ำมันปลาอาจไม่สำคัญต่อการดูดซึมกลูโคซามีนผลกระทบของน้ำมันปลาในร่างกายอาจเสริมประโยชน์ของ glucosamine เช่นเดียวกับกลูโคซามีนน้ำมันปลาอาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของข้อต่อของคุณป้องกันโรคข้ออักเสบบางชนิด ตามที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมรีแลนด์กล่าวว่าการกินน้ำมันปลาอาจช่วยลดความฝืดและอาการปวดที่เกิดจากโรคไขข้อได้ ด้วยเหตุนี้คุณอาจได้รับประโยชน์จากการใช้น้ำมันปลาผสมกับ glucosamine

ข้อควรพิจารณา

คุณสามารถช่วยในการดูดซึมกลูโคซามีนโดยการเลือก glucosamine ที่บริสุทธิ์เช่น glucosamine sulfate เนื่องจาก glucosamine ในรูปแบบอื่น ๆ รวมถึงสารสกัดจากกระดูกอ่อนและ condroitin sulfate ช่วยให้ร่างกายของคุณดูดซึมได้ง่ายขึ้น, ตามที่ศูนย์ระหว่างประเทศเพื่อการวิจัยทางโภชนาการ

หากคุณกำลังพิจารณาที่จะใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกลูโคซามีนและน้ำมันปลาคุณต้องปรึกษาแพทย์ก่อน ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทั้งสองมีผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้เช่นน้ำมันปลาอาจเป็นอันตรายต่อบุคคลที่ทานทินเนอร์เลือดในขณะที่ glucosamine อาจส่งผลเสียต่อความสามารถในการควบคุมน้ำตาลในเลือดของคุณ แพทย์ของคุณสามารถตรวจสอบประวัติทางการแพทย์ของคุณเพื่อตรวจสอบว่าอาหารเสริมเหล่านี้จะปลอดภัยสำหรับคุณหรือไม่และแนะนำให้ใช้น้ำมันปลาและกลูโคซามีนที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ