การทำมิลค์ชอตข้าวโอ๊ตและกล้วยช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้หรือไม่?

ดูเหมือนว่าตอนนี้คุณไม่สามารถเข้าสู่ซุปเปอร์มาร์เก็ตได้โดยที่ไม่ได้เห็นผง "ลดน้ำหนัก" ที่จ้องมองคุณจากชั้นวาง คุณไม่จำเป็นต้องใช้เงินสดที่หาได้ยากของคุณในมื้อราคาแพงเหล่านี้ แทนที่จะมุ่งหน้าไปที่ซีเรียลและสร้างทางเดิน ที่นั่นคุณจะพบส่วนผสมสำหรับ milkshake กล้วย - ข้าวโอ๊ตบดสุขภาพ หากคุณทำน้ำหรือนมไขมันต่ำและไม่ใช่ไอศครีมการสั่นสะเทือนนี้สามารถเอาชนะการค้าใด ๆ ได้ตราบเท่าที่คุณยังมีข้อกังวลอยู่

วิดีโอประจำวัน

ไฟเบอร์

ไฟเบอร์ซึ่งในกล้วยบดข้าวโอ๊ตจะมาจากทั้งกล้วยและธัญพืชเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการลดน้ำหนัก ไฟเบอร์ใช้เวลาในการทำลายร่างกายของคุณซึ่งจะช่วยให้คุณรักษาความแน่นแฟ้น ดร. ซูซานเพอร์รี่แมนยังเป็นนักโภชนาการที่ได้รับการจดทะเบียนเขียนเส้นใยที่มีคุณภาพดีที่สุดมาจากอาหารในสภาพธรรมชาติของพวกเขาดังนั้นให้ทำนมผสมไอศกรีมกับข้าวโอ๊ตรีดเย็นและกล้วยสดแทนข้าวโอ๊ตหรือน้ำซุปข้นกล้วย

ความชุ่มชื้นและการลดน้ำหนัก

อีกวิธีหนึ่งที่สมูทตี้ข้าวโอ๊ตและกล้วยสามารถช่วยลดน้ำหนักได้โดยการช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่น Andrea Wenger Hess นักโภชนาการจาก University of Maryland Medical Center รายงานว่าเมื่อคุณได้รับการคายน้ำไตของคุณจะชดเชยโดยยึดน้ำหนักของน้ำไว้และแสดงให้เห็นในระดับ น้ำยังช่วยให้กระเพาะอาหารของคุณขยายตัวช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเอิบ วิธีง่ายๆในการเพิ่มน้ำเพิ่มให้กับ milkshake กล้วยมิ้นต์คือการโยนก้อนน้ำแข็งเสริมบางอย่างซึ่งยังช่วยให้เครื่องดื่มเย็นสบายอุณหภูมิที่ดี

การพิจารณา

แม้ว่าเครื่องดื่มข้าวโอ๊ตบดกล้วยสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ แต่ก็ไม่ใช่สูตรลดความวิเศษ การลดน้ำหนักทำให้คุณต้องกินแคลอรี่น้อยกว่าการเผาผลาญของร่างกาย คุณยังคงต้องออกกำลังกายปฏิบัติตามหลักเกณฑ์การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเช่นกินผลไม้ผักธัญพืชและโปรตีนลีนและติดทนแม้คุณจะมีอาการพังทลาย หากต้องการความช่วยเหลือโปรดปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการที่ได้รับการฝึกอบรม