ทำวิตามิน Isotonic ทำงานได้ดีขึ้นหรือไม่?

วิตามิน Isotonic ถูกดูดซึมได้อย่างรวดเร็วและการดูดซึมอย่างรวดเร็วจะเป็นประโยชน์ต่อการผลิตพลังงานและการให้ความชุ่มชื้นอย่างรวดเร็วในระหว่างกิจกรรมที่รุนแรง แต่เมื่อคุณเสริมวิตามินและแร่ธาตุการดูดซึมอย่างรวดเร็วไม่ได้หมายความว่าอาหารเสริมที่ดีขึ้นหรือคุณจะได้รับสารอาหารมากขึ้น หากคุณมีข้อสงสัยหรือข้อกังวลเรื่องสุขภาพปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับตัวเลือกวิตามินของคุณ

วิดีโอประจำวัน

Isotonic Solutions

น้ำภายในร่างกายของคุณหมุนเวียนผ่านช่องที่แตกต่างกันสามช่อง - ภายในเซลล์เซลล์ภายนอกและภายในหลอดเลือด แต่ละช่องจะถูกคั่นด้วยเมมเบรนที่ช่วยให้น้ำผ่านไปได้ แต่บล็อกโมเลกุลบางส่วน ปริมาณของโมเลกุลที่ละลายในของเหลวในแต่ละด้านของเมมเบรนจะเป็นตัวกำหนดว่าน้ำไหลเข้าหรือออกจากช่องหรือไม่

สารละลาย isotonic เป็นสารละลายที่มีจำนวนของอนุภาคที่คลายตัวเช่นเดียวกันกับที่พบได้ทั่วไปในของเหลวในร่างกาย ความเข้มข้นเท่ากันนี้ช่วยให้ของเหลวสามารถไหลได้อย่างอิสระจากช่องหนึ่งไปยังอีก

ข้อดีของ Isotonic Supplement

เช่นเดียวกับโซลูชันใด ๆ ที่มีไอโซโทโทนิคประโยชน์ของการใช้วิตามินที่มีไอโซโทโทนิคคือสารอาหารที่มีสารอาหารสามารถไหลผ่านเยื่อ นี้ควรเพิ่มอัตราการดูดซึมสารอาหาร แต่ตัวแปรอื่น ๆ ที่มีผลต่อการย่อยอาหารและการดูดซึมจึงมีการรับประกันเสริม isotonic ของคุณจะดีกว่าชนิดอื่น ๆ ของอาหารเสริม

ตัวอย่างเช่นวิตามินที่ละลายในไขมันจะไม่ถูกดูดซึมได้ดีเว้นแต่อาหารเสริมจะถูกนำมารวมกับไขมันหรืออาหารบางชนิด หลายแบรนด์ของวิตามิน isotonic ขอแนะนำให้ใช้มันในขณะท้องว่าง ซึ่งอาจช่วยเพิ่มอัตราการดูดซึมสารอาหารบางชนิด แต่จะไม่ช่วยให้สารอาหารที่ละลายในไขมัน

ประโยชน์จากเครื่องดื่ม Isotonic เครื่องดื่ม

เครื่องดื่มกีฬา Isotonic ใช้เพื่อทดแทนอิเล็กโทรไลต์และน้ำที่สูญเสียจากการขับเหงื่อหนักได้อย่างรวดเร็ว เครื่องดื่มกีฬาประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตร้อยละ 6 ถึง 8 เปอร์เซ็นต์ถือว่าเป็นไอโซโทโทนิคตามที่ Brian Mac Sports Coach

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพแบบ Isotonic อาจมีประโยชน์มากกว่าการให้ความชุ่มชื้นอย่างรวดเร็ว นักวิจัยได้ทำการศึกษาว่าชายหนุ่มที่มีสุขภาพดีเข้าห้องปฏิบัติการหลายครั้งเพื่อเข้าร่วมในการออกกำลังกายที่ได้รับการตรวจสอบ เมื่อผู้เข้าร่วมดื่มเครื่องดื่มไอโซโทโทนิคอัตราการเต้นของหัวใจของพวกเขาฟื้นตัวได้เร็วขึ้นหลังจากที่กิจกรรมสิ้นสุดลงเมื่อเทียบกับที่ออกกำลังกายโดยไม่ต้องดื่มเสริมเสริมไอโซโทนิครายงานในวารสารสมาคมโภชนาการการกีฬาแห่งสหราชอาณาจักรในเดือนมกราคม 2013

เคล็ดลับและข้อควรปฏิบัติ > ในทางการแพทย์การตั้งค่าของเหลว isotonic มักใช้เพื่อแทนที่ของเหลวพวกเขายังวัดได้อย่างแม่นยำซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ถ้าคุณซื้อวิตามิน isotonic อาหารเสริม Isotonic ขายเป็นผงและผสมกับน้ำ เป็นตราสินค้าหนึ่งป้ายบนฉลากคุณต้องใช้ปริมาณที่แน่นอนของผงและน้ำที่เรียกว่าในทิศทางเพื่อให้แน่ใจว่าอาหารเสริมของคุณ isotonic

สารอาหารบางชนิดรวมทั้งวิตามินซีแคลเซียมเหล็กกรดโฟลิคและวิตามิน B หลายตัวถูกขนส่งผ่านผนังลำไส้เล็กอย่างจริงจัง เนื่องจากลำไส้มีผู้ขนส่งจำนวน จำกัด อาหารเสริมที่ทำให้ลำไส้เล็กไหลเข้าได้เร็วอาจทำให้ผู้ขนส่งตกได้ เป็นผลให้สารอาหารบางอย่างจะถูกกำจัดมากกว่าการดูดซึม