Diet Sodas มีผลต่อ Triglycerides หรือไม่?
สารบัญ:
- วิดีโอประจำวัน
- What are Triglycerides?
- โซดาอาหารมีรสหวานพร้อมสารให้ความหวานเทียมรวมถึงแอสปาร์ม Aspartame มีความหวานมากกว่าน้ำตาลตารางถึง 200 เท่า โดยการบริโภคโซดาอาหารคุณอาจจะฝึกเพดานของคุณเพื่อกระหายอาหารหวานซึ่งอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น รสนิยมของคุณอาจเปลี่ยนไปเพื่อให้อาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นผลไม้ไม่ต้องการ การเพิ่มน้ำหนักสามารถนำไปสู่ระดับไตรกลีเซอไรด์ในระดับสูง
- การเลือกอาหารที่ดี
โซดาอาหารมีประโยชน์หลายประการ หากคุณกินอาหารเมื่อเทียบกับโซดาปกติคุณจะประหยัดพลังงานได้ 136 แคลอรี่ต่อ 12 ออนซ์ สามารถของโคล่า นี้สามารถเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังดื่มมากกว่าหนึ่งวันสามารถ ในขณะที่ความตั้งใจของคุณอาจดีโซดาอาหารอาจไม่มีประโยชน์ทั้งหมดที่คุณอาจคิด ผลกระทบของโซดาอาหารในความเป็นจริงอาจมีผลเสียต่อสุขภาพเช่นการเพิ่มไตรกลีเซอไรด์ของคุณ
วิดีโอประจำวัน
What are Triglycerides?
Triglycerides เป็นประเภทของไขมันในร่างกายของคุณซึ่งเป็นแหล่งพลังงานสำหรับกระบวนการในชีวิต อาหารของคุณมีไตรกลีเซอไรด์ แต่ร่างกายของคุณยังสามารถผลิตได้ ความวิตกกังวลมีอยู่ในสภาวะที่ไตรกลีเซอไรด์สูงอาจบ่งบอกถึงเช่นโรคเบาหวานหรือโรคไต นอกจากนี้คนที่มีคอเลสเตอรอลสูงมักจะมีไตรกลีเซอไรด์สูงเช่นกัน โดยรวมแล้วปัจจัยเหล่านี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและภาวะสุขภาพเรื้อรังอื่น ๆ ได้ การบริโภคโซดาอาหารอาจเพิ่มความเสี่ยงนี้โดยไม่ได้ตั้งใจ
โซดาอาหารมีรสหวานพร้อมสารให้ความหวานเทียมรวมถึงแอสปาร์ม Aspartame มีความหวานมากกว่าน้ำตาลตารางถึง 200 เท่า โดยการบริโภคโซดาอาหารคุณอาจจะฝึกเพดานของคุณเพื่อกระหายอาหารหวานซึ่งอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น รสนิยมของคุณอาจเปลี่ยนไปเพื่อให้อาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นผลไม้ไม่ต้องการ การเพิ่มน้ำหนักสามารถนำไปสู่ระดับไตรกลีเซอไรด์ในระดับสูง
การบริโภคโซดาอาหารอาจทำให้ความสามารถในการตรวจจับความอิ่มแปล้ของร่างกายทำให้ร่างกายมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นและเพิ่มระดับไตรกลีเซอไรด์ การศึกษาของ Purdue University ในรัฐอินเดียนาซึ่งตีพิมพ์ในนิตยสาร Behavioral Neuroscience ฉบับเดือนกุมภาพันธ์ 2551 พบว่าหนูที่กินอาหารที่มี Saccharin กินแคลอรี่จำนวนมากทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ร่างกายของคุณตอบสนองต่อขนมและการบริโภคร่วมกับปริมาณแคลอรี่ ในกรณีที่ไม่มีแคลอรี่จากโซดาอาหารร่างกายของคุณคาดว่าแคลอรี่แม้ในกรณีที่ไม่มีของพวกเขาเนื่องจากผลกระทบต่อผู้รับรสหวานของคุณ คุณอาจรู้สึกหิวและกินมากขึ้น
การเลือกอาหารที่ดี
ปริมาณโซดาอาหารที่คุณกินอาจส่งผลต่อสถานะน้ำหนักเกินและระดับไตรกลีเซอไรด์ การศึกษาของมหาวิทยาลัยเท็กซัสซึ่งตีพิมพ์ในบทคัดย่องานประจำปีของสมาคมโรคเบาหวานอเมริกันประจำปี 2548 พบว่าการบริโภคโซดาสำหรับบริโภคที่บริโภคโดยผู้เข้าร่วมมากขึ้นคือดัชนีมวลกายที่วัดได้หรือ BMI นักวิจัยรายงานว่ามีน้ำหนักเกินใน 57 รายร้อยละ 1 ของผู้เข้าร่วมที่บริโภคโซดาต่อวัน 2 กระป๋องหรือมากกว่า หากคุณดื่มโซดาอาหารให้ จำกัด ปริมาณที่คุณบริโภคเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่อาจทำให้ระดับไตรกลีเซอไรด์สูงขึ้น
