รูปขาลูกวมที่แตกต่างกัน
สารบัญ:
- วิดีโอประจำวัน
- แม้ว่ารูปลักษณ์ของลูกวัวมีค่าเครื่องสำอาง แต่กล้ามเนื้อน่องยังทำงานร่วมกันเพื่อยกส้นเท้าของคุณสนับสนุนหัวเข่าและสะโพกและส่งเสริมการไหลเวียนของโลหิตที่ขา
เช่นเดียวกับที่คนเรามีรูปร่างและขนาดต่างกันน่องและกล้ามเนื้อน่องก็แตกต่างกันออกไป ลูกวัวของคุณอาจแคบหรือกว้างหรืออาจบางหรือใหญ่ กล้ามเนื้อลูกวัวอาจจะยาวนานกว่าในบางคนเมื่อเทียบกับคนอื่น ๆ สิ่งที่แนบมาระหว่างกล้ามเนื้อน่องและเข่าและข้อต่อข้อเท้าอาจจะสูงหรือต่ำลงด้วยเช่นกันการเปลี่ยนรูปร่างและลักษณะของลูกวัว
วิดีโอประจำวัน
หลายปัจจัยที่กำหนดรูปร่างของลูกวัวของคุณรวมถึงโครงสร้างของกล้ามเนื้อลูกวัวพันธุกรรมและปริมาณไขมันที่ขาของคุณ ในขณะที่การออกกำลังกายอาจสร้างกล้ามเนื้อหรือไขมันที่ตกค้างในลูกวัวคุณไม่สามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อเปลี่ยนโครงสร้างทางพันธุกรรมของขากรรไกรล่างของคุณ
อ่านเพิ่มเติม: วิธีการไปจากลูกวัวขนาดเล็กถึงขนาดใหญ่
แม้ว่ารูปลักษณ์ของลูกวัวมีค่าเครื่องสำอาง แต่กล้ามเนื้อน่องยังทำงานร่วมกันเพื่อยกส้นเท้าของคุณสนับสนุนหัวเข่าและสะโพกและส่งเสริมการไหลเวียนของโลหิตที่ขา
ปัจจัยหลายอย่างรวมทั้งกิจวัตรประจำวันของคุณและการออกกำลังกายที่เป็นนิสัยส่งผลต่อรูปทรงของลูกโคของคุณ ในขณะที่นักเต้นบัลเล่ต์มักจะพัฒนากล้ามเนื้อลูกวัวที่มีกล้ามเนื้อยาวและยาวนานผู้สร้างร่างกายมักมีขาใหญ่ การฝึกที่ไม่เหมาะสมโดยมุ่งเน้นไปที่กลุ่มกล้ามเนื้อผิด ๆ อาจนำไปสู่ลูกวัวแคบหรือบางหรือยีนของคุณอาจเป็นสาเหตุให้ขาผอมของคุณ "ขาเหมือนนก"
นอกจากนี้ความยาวของส้นเท้ายังส่งผลต่อขนาดของกล้ามเนื้อลูกวัวด้วยส้นเท้าที่สั้นกว่าที่นำไปสู่ลูกวัวขนาดใหญ่หรือที่โตขึ้น บุคคลอ้วนอาจมีลูกวัวหนักเนื่องจากไขมันส่วนเกินในร่างกายของพวกเขาได้รับการฝากไว้ที่ขาของพวกเขา->
ขนาดลูกวัวของคุณขึ้นอยู่กับทั้งพันธุกรรมและการออกกำลังกาย เทคนิคการฝึกความแข็งแรงที่เหมาะสมเพื่อช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อในลูกโคให้ถูกต้องอาจช่วยให้รูปร่างของกล้ามเนื้อลูกวัวได้ การปรับปรุงความยืดหยุ่นของข้อต่อข้อเท้าและการเคลื่อนไหวการออกกำลังกายที่แตกต่างกันเพื่อรวมทุกช่วงของการเคลื่อนไหวอาจเป็นประโยชน์
น่องนั่งและยืนขึ้นและเครื่องกดขาสามารถช่วยพัฒนากล้ามเนื้อน่อง กิจกรรมแอโรบิคเช่นการวิ่งเดินเชือกกระโดดและการขี่จักรยานบนมืออื่น ๆ ยังสามารถรูปร่างลูกของคุณ
