สามารถให้ทรวงอกของคุณเจ็บจากเครื่องบางน้ำหนักได้หรือไม่?
สารบัญ:
อาการปวดศีรษะเป็นอาการเจ็บปวดจากเต้านมอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัวสำหรับผู้หญิงที่คิดว่าอาการปวดแรกอาจเป็นสัญญาณของมะเร็ง โชคดีที่อาการปวดเต้านมแทบจะไม่เกี่ยวข้องกับโรคมะเร็ง แต่ผู้หญิงที่ออกกำลังกายเป็นประจำอาจมีอาการเจ็บหน้าอกด้วยเหตุผลหลายประการ เครื่องยกน้ำหนักอาจเป็นต้นเหตุของอาการปวดเต้านมสำหรับผู้หญิงบางคน ปรึกษาแพทย์มืออาชีพหากคุณมีอาการปวดเต้านมเรื้อรัง
วิดีโอประจำวัน
เต้านมกายวิภาคศาสตร์
เต้านมตัวเองไม่มีกล้ามเนื้อ; ส่วนใหญ่เป็นเนื้อเยื่อไขมันล้อมรอบด้วยผิวหนังที่อยู่ด้านบนของกล้ามเนื้อหน้าอก เนื้อเยื่อไขมันมีเธรดของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่ไหลผ่านซึ่งช่วยในการรองรับเต้านม ต่อมนมและท่อน้ำนมประกอบด้วยโครงสร้างที่เหลืออยู่ของเต้านม ท่อนมไหลลงสู่หัวนมซึ่งตั้งอยู่ตรงกลางของเต้านม
หน้าอกใหญ่และจุกนมหลอก
ผู้หญิงที่มีหน้าอกขนาดใหญ่อาจมีอาการปวดเต้านมมากขึ้นเมื่อออกกำลังกายเพราะน้ำหนักของหน้าอกดึงกล้ามเนื้อหน้าอกและเสริมเนื้อเยื่อของเต้านม อีกสาเหตุหนึ่งของอาการปวดทรวงอกจากเครื่องชั่งน้ำหนักคืออาการที่เรียกว่า "จุกนมหลอก" "ภาวะนี้มักพบในนักวิ่งและเกิดจากแรงเสียดทานของหัวนมที่เคลื่อนที่ไปกับผ้าเช่นชุดชั้นในหรือเสื้อการเคลื่อนไหวของเต้านมและความเร็ว
การศึกษารายงานในเดือนมกราคมปี 2011 "วารสารวิทยาศาสตร์การกีฬา" พบว่าหน้าอกเคลื่อนไปในทิศทางที่แตกต่างกันสี่ในระหว่างการออกกำลังกาย นักวิจัยให้ความเห็นว่ายกทรงกีฬาส่วนใหญ่ไม่ได้ออกแบบเพื่อรองรับการเคลื่อนไหวที่มากนัก การเคลื่อนไหวของเต้านมส่วนเกินอาจส่งผลต่ออาการปวดเต้านม
กีฬา Bras
มีหลายกลยุทธ์ที่สามารถช่วยให้มีอาการปวดเต้านมจากการออกกำลังกาย สวมชุดชั้นในกีฬาที่ดีซึ่งให้การสนับสนุนที่ดีที่สุด การวิจัยรายงานใน "วารสารวิทยาศาสตร์และการแพทย์ในกีฬา" มิถุนายน 2542 พบว่าการใช้ชุดชั้นในกีฬาระหว่างการออกกำลังกายเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดในสี่ตัวเลือกชุดชั้นในที่เป็นไปได้ การศึกษาในเดือนกรกฎาคม 2010 "ยาและวิทยาศาสตร์ในกีฬาและการออกกำลังกาย" รายงานว่าสำหรับผู้หญิงที่มีหน้าอกขนาดใหญ่ยกทรงทั้งสองควรยกและบีบหน้าอก
ข้อควรพิจารณาและคำเตือน
กลยุทธ์อื่น ๆ ได้แก่ การออกกำลังกายอย่างช้าๆเพื่อป้องกันการเคลื่อนไหวของเต้านมส่วนเกินการใช้น้ำแข็งที่ใช้กับทรวงอกหลังการออกกำลังกายและการใช้ยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ หากทรวงอกของคุณนุ่มขึ้นก่อนที่คุณจะมีประจำเดือนคุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงการใช้เครื่องที่ทำงานกับกล้ามเนื้อหน้าอกสักสองสามวัน ความรุนแรงของกล้ามเนื้อควรจะหายไปหลังจากวันหรือดังนั้น ถ้าอาการเจ็บเต้านมยังคงรุนแรงหรือรุนแรงขึ้นปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
