คุณสามารถทำให้โปรตีนช็อกในตอนเช้าแล้วเก็บไว้ได้หรือไม่?

คุณสามารถเตรียมโปรตีน shakes หรือ smoothies ในตอนเช้าและเพลิดเพลินกับพวกเขาในภายหลังในวันถ้าคุณเก็บไว้อย่างถูกต้อง อาหารเย็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่มีผลิตภัณฑ์นมควรเก็บไว้ที่ 40 องศาฟาเรนไฮต์หรือต่ำกว่าเพื่อป้องกันการเน่าเสียหรือการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย หลีกเลี่ยงการปล่อยให้สั่นที่อุณหภูมิใน "เขตอันตราย" ตั้งแต่ 40 ถึง 140 องศาฟาเรนไฮต์ มีหลายวิธีที่คุณสามารถเก็บการสั่นของคุณได้อย่างปลอดภัย

วิดีโอประจำวัน

Refrigerate Shakes

คุณสามารถทำให้สั่นในตอนเช้าและแช่เย็นไว้ในภาชนะที่มีอากาศไม่ดีในระหว่างวัน เขย่าภาชนะก่อนที่คุณจะเปิดหรือกวนเนื้อหาอย่างเข้มแข็งหลังจากที่เปิดขึ้นในกรณีที่เนื้อหาแยกออกจากกัน

ตู้คอนเทนเนอร์

ทันทีหลังจากเตรียมของเหลวเขย่าให้เก็บไว้ในภาชนะที่หุ้มฉนวนแช่เย็น ภาชนะบรรจุที่ทำจากฉนวนจะช่วยให้คุณรู้สึกหนาวสั่นถึง 12 ชั่วโมงถึงแม้เวลาที่แม่นยำขึ้นอยู่กับผู้ผลิตและรุ่นที่เฉพาะเจาะจง เขย่าอย่างแรงก่อนเปิดเพื่อให้แน่ใจว่าส่วนผสมมีการปั่นอย่างเต็มที่ ใช้เครื่องวัดอุณหภูมิอาหารเพื่อให้อุณหภูมิของการเขย่าก่อนดื่ม การสั่นสะเทือนต่ำควรต่ำกว่า 40 องศาฟาเรนไฮต์

ในช่วงบ่าย. ตักผงโปรตีนหนึ่งหรือสองก้อนในภาชนะพลาสติก สำหรับของเหลวนำผลไม้ที่ปิดสนิทหรือกล่องบรรจุนมซีอิ๊วขนาดเล็กที่ไม่ต้องแช่เย็น เมื่อคุณพร้อมที่จะดื่มของคุณสั่นให้วางของเหลวและผงในเครื่องปั่นหรือขวดเครื่องปั่นและเขย่าเบา ๆ หนึ่งนาที ลองใช้กาแฟร้อนและผงโปรตีนช็อกโกแลตสำหรับการรักษาในช่วงฤดูหนาวเป็นพิเศษ

โปรตีนที่ผลิตขึ้นก่อนทำ

คุณสามารถซื้อเครื่องดื่มโปรตีนสำเร็จรูปชนิดสูญญากาศได้ในร้านโภชนาการยาและร้านขายของชำที่สามารถเก็บรักษาได้อย่างปลอดภัยที่อุณหภูมิห้องจนกว่าจะเปิด