คุณสามารถยกน้ำหนักหลังจากข้อมือของคุณ Heals?

การบาดเจ็บที่ข้อมือเป็นเรื่องปกติในนักกีฬา เคล็ดขัดยอกมักพบบ่อยที่สุดในขณะที่กระดูกหักและตัวแบ่งเกิดขึ้นน้อยลง หลังจากที่ข้อมือของคุณเยียวยาแล้วความสามารถในการยกน้ำหนักจะขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆรวมทั้งประเภทของอาการบาดเจ็บที่คุณได้รับอย่างยั่งยืนและประเภทของการยกน้ำหนักที่คุณวางแผนจะทำ ก่อนที่จะยกน้ำหนักให้หารือกับแพทย์ที่เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การกีฬา

วิดีโอประจำวัน

การขูดลมพุก

อาการบาดเจ็บที่ข้อมือเป็นส่วนใหญ่ กรณีนี้เกิดขึ้นเมื่อข้อมือในข้อมือถูกดึงออกหรือฉีกขาด เอ็นคือเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่เชื่อมต่อกระดูกของคุณกับแต่ละอื่น ๆ เวลาในการรักษาอาการข้อมือขึ้นอยู่กับความรุนแรง การข่มขู่เล็กน้อยคือการบาดเจ็บความเสี่ยงที่ง่ายที่สุดที่จะกลับไปยกน้ำหนักอธิบาย chiropractor Irene Lamberti ในหนังสือของเธอ "สูบน้ำเหล็กโดยไม่ต้องปวด." ไม่ว่าคุณจะมีอาการบวมแบบไหนคุณจะต้องกระชับข้อมือก่อนด้วยน้ำหนักที่น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ Lamberti กล่าว

Break

การยกน้ำหนักหลังจากที่ข้อมือหักต้องใช้เวลามากกว่าการแพวหรือแตกหัก ข้อมือหักต้องสวมใส่นักแสดงเป็นเวลาหลายเดือน ตามที่หมอนวด Bruce Comstock ในหนังสือของเขาเรื่อง "Weight Training Safety" การยุบตัวของกล้ามเนื้อหมายถึงการสูญเสียเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ กายภาพบำบัดสามารถช่วยให้คุณฟื้นความแข็งแรงในข้อมือหลังจากที่หยุดพัก แต่อาจไม่ปลอดภัยที่จะยกน้ำหนักได้ถึงหกเดือนหลังจากที่สมาน Comstock พูดว่า

ข้อต่อสายรัดข้อมือ

แพทย์ของคุณเท่านั้นที่สามารถระบุได้เมื่อคุณพร้อมที่จะกลับไปสู่การยกน้ำหนักและความรุนแรงที่ใด เริ่มต้นการยกน้ำหนักโดยได้รับอนุญาตจากแพทย์เท่านั้น หลังจากได้รับบาดเจ็บข้อมือแล้วคุณจะอ่อนแอมากขึ้นในการเปิดประคองข้อมือ เมื่อแพทย์ของคุณกำหนดว่าคุณพร้อมที่จะเริ่มยกน้ำหนักแล้วให้ใช้ความระมัดระวัง วงเล็บปีกกาออกแบบมาเพื่อรองรับข้อมือของคุณ นักกีฬาใช้วงเล็บข้อมือเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ พวกเขาบีบอัดข้อมือของคุณและแนะนำโดยทั่วไปหลังจากที่คุณได้รับบาดเจ็บที่ข้อมือ