คุณสามารถขี่จักรยานด้วยการแตกหักของความเครียด Tibia

ขาส่วนล่างประกอบด้วยกระดูกสองส่วนที่เชื่อมต่อกันใต้เข่าของคุณ ได้แก่ กระดูกแข้งและกระดูกน่อง กระดูกแข้งเป็นกระดูกขากรรไกรล่างที่ใหญ่กว่าและดูดซับแรงกระแทกได้มากเมื่อคุณทำกิจกรรมที่มีผลกระทบสูงเช่นวิ่งและกระโดด หากคุณพบปัญหาการแตกหักของความเครียดในหมอนรองพื้นแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ทำกิจกรรมต่างๆเช่นการขี่จักรยานตราบเท่าที่คุณใช้ความระมัดระวังอย่างรอบคอบ ควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะออกกำลังกายหลังจากเกิดอาการกระดูกแตก

การค้ำประกัน / การแตะ

แพทย์ของคุณอาจแนะนำวิธีการต่างๆเช่นการกระชับและการแตะที่เท้าเพื่อเพิ่มเสถียรภาพให้กับกระดูกแข้ง ความพยายามเหล่านี้อาจให้การสนับสนุนเป็นพิเศษตามที่คุณทำ ตัวอย่างเช่นแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้เทปกีฬาที่พันรอบข้อเท้าและส้นเท้าเพื่อป้องกันไม่ให้ข้อเท้าของคุณกลิ้งเข้าด้านในขณะที่คุณกำลังขี่จักรยาน

ข้อควรพิจารณา

การแตกหักของกระดูกสันหลังส่วนปลายเป็นผลจากการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ซึ่งทำให้กระดูกอ่อนแอลงเรื่อย ๆ ในขณะที่การปั่นจักรยานมีโอกาสน้อยที่จะทำให้เกิดความเครียดแตกหักมากกว่าผลกระทบสูงเช่นการวิ่งหรือเล่นฟุตบอลก็อาจเป็นไปได้ว่าการขี่จักรยานอาจทำให้กระดูกหักของคุณเลวลง หากคุณมีอาการปวดเมื่อขี่จักรยานฟังร่างกายของคุณและหยุดการออกกำลังกาย ความเครียดส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นภายในหกถึงแปดสัปดาห์และส่วนที่เหลือเป็นส่วนสำคัญในการฟื้นตัวของคุณ คุณอาจต้องการผสมรอบการขี่จักรยานกับว่ายน้ำซึ่งเป็นกิจกรรมที่ไม่ใช่ผลกระทบเพื่อป้องกันความเครียดที่ขาด้านล่างของคุณ