คุณสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้โดยการงอ?

สารบัญ:

วิดีโอเด็ดหน้า
แคลอรี่เป็นหน่วยพลังงานความร้อนที่ได้จากการรับประทานและดื่ม ร่างกายของคุณใช้แคลอรี่ในลักษณะเดียวกับที่รถใช้น้ำมันเบนซินเพื่อเริ่มต้น มีแคลอรี่ที่แตกต่างกันในอาหารที่แตกต่างกัน อย่างไรก็ตามไขมันโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดให้แคลอรี่ ข่าวเอบีซีระบุว่าอาหารที่เป็นไขมันมีปริมาณแคลอรี่มากที่สุดเมื่อเทียบกับอาหารที่มีไขมันต่ำ เนื้อสัตว์แปรรูปขนมขบเคี้ยวและอาหารขยะทั้งหมดมีปริมาณแคลอรี่สูง

คุณอาจเคยได้ยินมาตลอดเวลาว่าวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการลดน้ำหนักคือการเผาผลาญแคลอรีมากกว่าที่คุณกิน บางคนทำเช่นนี้โดยการเพิ่มระดับกิจกรรมของพวกเขานอกเหนือจากการลดปริมาณแคลอรี่ที่พวกเขากิน กิจกรรมใด ๆ จากการวิ่งออกกำลังกายเพื่อกระโดดเผาผลาญแคลอรี่ น่าแปลกใจที่กล้ามเนื้อของคุณงอยังเผาผลาญแคลอรี่

วิดีโอเด็ดหน้า

แคลอรี่เป็นหน่วยพลังงานความร้อนที่ได้จากการรับประทานและดื่ม ร่างกายของคุณใช้แคลอรี่ในลักษณะเดียวกับที่รถใช้น้ำมันเบนซินเพื่อเริ่มต้น มีแคลอรี่ที่แตกต่างกันในอาหารที่แตกต่างกัน อย่างไรก็ตามไขมันโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดให้แคลอรี่ ข่าวเอบีซีระบุว่าอาหารที่เป็นไขมันมีปริมาณแคลอรี่มากที่สุดเมื่อเทียบกับอาหารที่มีไขมันต่ำ เนื้อสัตว์แปรรูปขนมขบเคี้ยวและอาหารขยะทั้งหมดมีปริมาณแคลอรี่สูง

ระบบเผาผลาญของคุณมีหน้าที่ในการแปลงพลังงานที่คุณกินเข้าไป กระบวนการนี้ใช้พลังงานที่คุณกินและผสมผสานกับออกซิเจนเพื่อสร้างพลังงาน พลังงานนี้ใช้เพื่อช่วยทุกระบบในร่างกายทำงานและให้พลังงานแก่คุณในการแจ้งเตือน ปริมาณแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญขึ้นอยู่กับอายุเพศและขนาดของร่างกาย คนที่มีขนาดใหญ่จะเผาผลาญแคลอรีมากขึ้น ร้อยละสิบของแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญในแต่ละวันถูกเผาโดยร่างกายของคุณประมวลผลอาหารสำหรับการย่อยอาหารและการดูดซึม คนอื่นเผาผลาญแคลอรี่ด้วยการออกกำลังกาย