อาหารมังสวิรัติสามารถทำให้เกิดปัญหาผิวได้หรือไม่?

หากคุณปฏิบัติตามอาหารมังสวิรัติและ กำจัดโปรตีนจากสัตว์และนมออกจากอาหารของคุณคุณอาจพัฒนาสารอาหารบางชนิดโดยเฉพาะวิตามินบี 12 สังกะสีและธาตุเหล็ก โปรตีนจากสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนมเป็นแหล่งที่ดีที่สุดของ B-12 สังกะสีและเหล็ก มังสวิรัติที่ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือวางแผนอาหารของพวกเขาอย่างระมัดระวังไม่ควรกลายเป็นขาด การขาดวิตามินและแร่ธาตุอาจทำให้เกิดปัญหาผิวหลายประเภท

วิดีโอประจำวัน

วิตามิน B-12

มีเพียงไม่กี่แหล่งวิตามินบี 12 ที่มีอยู่ในอาหารมังสวิรัติที่อยู่นอกยีสต์หรือธัญพืชเสริม อาหารเสริมยังสามารถจัดหา B-12 ได้อย่างเพียงพอ อาการบวมน้ำของการขาดสาร B-12 ประกอบด้วย glossitis ลิ้นปากบวมและไขสันหลังอิงแผลพุพองปากโดยเฉพาะ stomatitis รอยแตกในมุมปากความชุ่มชื้นของผิวหนังและ vitiligo สภาพที่เป็นสาเหตุของการเกิดเม็ดสีในผิว

การพิจารณา

วิถีชีวิตมังสวิรัติสามารถให้อาหารที่ดีต่อสุขภาพและอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อสุขภาพเช่นโรคหัวใจและโรคมะเร็งบางชนิดได้ตามกุมารแพทย์และผู้เขียนดร. วิลเลียมเซียร์ส มังสวิรัติที่ให้ความสำคัญกับความต้องการทางโภชนาการและรวมถึงอาหารเสริมถั่วพืชผักตระกูลถั่วและผักสูงในเหล็กสังกะสีและวิตามินบี 12 ในอาหารประจำวันของพวกเขาโดยปกติจะไม่พัฒนาภาวะขาดสารอาหาร ถ้าคุณปฏิบัติตามอาหารมังสวิรัติและทำให้เกิดผื่นผิวหนังหรือปัญหาผิวอื่น ๆ ให้ไปพบแพทย์ของคุณเพื่อให้เขาสามารถวิเคราะห์ปัญหาทางโภชนาการที่เป็นไปได้ในอาหารของคุณ