Can อาหารเสริมแคลเซียมสาเหตุ pH สูงเกินไปในปัสสาวะ?

แคลเซียมมีความสำคัญต่อกระบวนการเผาผลาญอาหารที่หลากหลายและเป็นแร่ธาตุที่มีอิทธิพลเหนือโครงสร้างกระดูกและฟัน ไม่มีแร่ธาตุอื่น ๆ ที่มีอยู่ในร่างกายมนุษย์มากพอ ๆ กับแคลเซียมและมีความสำคัญต่อการทำงานโดยรวมของร่างกายว่ามีการควบคุมอย่างแน่นหนา ร่างกายของคุณจะตัดแคลเซียมออกจากกระดูกถ้าจำเป็นเพื่อรักษาระดับแคลเซียมตามปกติ การใช้สารอาหารเสริมแคลเซียมมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับค่า pH ในร่างกายและปัสสาวะได้ ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพก่อนใช้ผลิตภัณฑ์เสริมแคลเซียม

วิดีโอประจำวัน

แคลเซียมเสริม

อาหารเสริมแคลเซียมมักมีอยู่สองแบบคือแคลเซียมคาร์บอเนตและแคลเซียมซิเตรต แคลเซียมคาร์บอเนตมีความพร้อมและราคาไม่แพง มันยังใช้เป็นยาลดกรด อาหารเสริมมีปริมาณแคลเซียมอยู่บ้าง แต่ปริมาณแคลเซียมอยู่ในฉลาก ปริมาณที่แนะนำของแคลเซียมคือ 1, 200 ถึง 1, 500 มิลลิกรัมต่อวัน แคลเซียมจะถูกดูดซึมได้ดีกว่าถ้าได้รับในปริมาณที่แบ่งกันตลอดทั้งวันแทนที่จะเป็นยาขนาดใหญ่

เกี่ยวกับ pH

คำว่า pH หมายถึงพลังของไฮโดรเจนหรือความเข้มข้นของไอออนไฮโดรเจนในสารละลาย ในร่างกายสารละลายเป็นของเหลวในร่างกาย หากของเหลวในร่างกายของคุณกลายเป็นกรดมากขึ้น pH จะตกและถ้าร่างกายมีความเป็นด่างขึ้น pH จะเพิ่มขึ้น ร่างกายของคุณต้องคงความสมดุลของกรด - เบสไว้ตลอดเวลาเนื่องจากทั้ง pH สูงหรือต่ำจะมีสุขภาพดี ค่า pH เลือดปกติอยู่ที่ประมาณ 7 โดยมีช่วงตั้งแต่ 7. 36 ถึง 7. 44.

การพิจารณาและคำเตือน

แม้ว่าการขาดแคลเซียมที่เกิดขึ้นจริงเป็นเรื่องผิดปกติ แต่หลายคนมีปริมาณอาหารที่ไม่เพียงพอและอาจต้องการอาหารเสริมแคลเซียม แคลเซียมส่วนเกินสามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคนิ่วในไตทำให้ท้องผูกและมีปฏิสัมพันธ์กับยาบางชนิด ถ้าคุณคิดว่าคุณต้องการอาหารเสริมแคลเซียมให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพ