Burping ขณะว่ายน้ำ
สารบัญ:
การกลืนอากาศขณะว่ายน้ำอาจทำให้เกิดการพ่นและพ่นได้มากเกินไป ในขณะที่การกลืนอากาศเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในระหว่างการว่ายน้ำของคุณการเหนี่ยวไกบางอย่างอาจทำให้แย่ลงได้ ถ้าคุณสังเกตเห็นอาการปวดเมื่อยหรือตอนที่พบบ่อยพูดคุยกับแพทย์เพื่อให้มั่นใจว่าไม่ใช่สัญญาณของสิ่งที่ร้ายแรงกว่า
วิดีโอประจำวัน
Burping
การไหลเวียนของอากาศในกระเพาะอาหารทำให้กระเพาะอาหารยืดตัว เมื่อเกิดกรณีนี้ขึ้นที่หูชั้นล่างของหลอดอาหารหรือ LES จะผ่อนคลายบทความในเว็บไซต์ Medline Plus ซึ่งเป็นบริการของหอสมุดแห่งชาติแห่งสหราชอาณาจักร LES ทำหน้าที่เหมือนประตูกับดักที่ฐานของหลอดอาหาร จะช่วยให้อาหารของเหลวและอากาศภายใน แต่ไม่ควรที่จะปล่อยให้อะไรกลับไปสู่หลอดอาหารของคุณ เมื่ออากาศหลบกระเพาะอาหารของคุณเมื่อ LES ผ่อนคลายคุณรู้สึกฟองลอดคอของคุณ คุณอาจจะหรืออาจจะไม่ทำให้เสียงเป็นอากาศที่ออกมาจากปากของคุณ การเรอนี้เป็นเรื่องปกติของระบบขับถ่ายของคุณ
สาเหตุ
ในฐานะนักว่ายน้ำคุณอาจจะมีแนวโน้มที่จะมีอาการของ burping ระหว่างหรือหลังการว่ายน้ำ เมื่อสูดลมหายใจเมื่อสูดอากาศคุณอาจกลืนอากาศเข้าไปโดยไม่ตั้งใจและบังคับให้เข้าไปในท้อง มีท้องเต็มก่อนการออกกำลังกายของคุณอาจทำให้คุณกลืนอากาศได้มากขึ้น หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่เหมาะสมก่อนที่คุณจะมุ่งหน้าไปยังสระน้ำ นอกจากนี้การบริโภคอาหารบางชนิดอาจเพิ่มปริมาณอากาศในกระเพาะอาหารของคุณ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มอัดลมผลไม้ผักและถั่วสักสองสามชั่วโมงก่อนที่คุณจะว่ายน้ำ อาหารเหล่านี้เพิ่มขึ้นท้องอืดและก๊าซในระบบทางเดินอาหารของคุณตามการตรวจสอบ peer-reviewed เกี่ยวกับเว็บไซต์ของสำนักหักบัญชีข้อมูลโรคท้องร่วงแห่งชาติ
เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์
รับประทานอาหารว่างและอาหารของคุณอย่างช้าๆ คุณอาจจะมีแนวโน้มที่จะกลืนอากาศมากเกินไปถ้าคุณผ้าพันคอลงอาหารของคุณ จำกัด การเคี้ยวหมากฝรั่งหรือการดูดนมลูกกวาด บทความเหล่านี้ถือว่าทำให้คุณกลืนอากาศได้มากกว่าปกติตามบทความของ Mayo Clinic ในเว็บไซต์ Mayo Clinic สิ่งสำคัญคือควรอยู่อย่างชุ่มชื้นในระหว่างการออกกำลังกายว่ายน้ำของคุณ แต่หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มผ่านฟาง การดื่มน้ำหรือเครื่องดื่มกีฬาผ่านฟางช่วยเพิ่มปริมาณอากาศในกระเพาะอาหารของคุณซึ่งอาจนำไปสู่การกระเพื่อมระหว่างว่ายน้ำของคุณ
ข้อควรพิจารณาอื่น ๆ
การเร่ร่อนบ่อยครั้งขณะที่คุณว่ายน้ำอาจเป็นสัญญาณของสิ่งที่รุนแรงมากขึ้น โรคอ้วนหรือโรคกรดไหลย้อน gastroesophageal หรือ GERD สั้น ๆ อาจเพิ่มความถี่ในการระด่าน ในขณะที่การรักษาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์อาจช่วยบรรเทาอาการได้โปรดปรึกษาแพทย์ก่อน เขาอาจจำเป็นต้องกำหนดยาเพื่อรักษาปัญหากรดในกระเพาะอาหารซึ่งอาจช่วยลดการเรอ
