บรอคโคลี่และฮอร์โมนหญิง Estrogen

เอสโตรเจนเป็นคำที่ใช้อธิบายถึงกลุ่มของฮอร์โมนเพศเตียรอยด์ที่จำเป็นในทั้งชายและหญิง แม้ว่าฮอร์โมนหญิงจะไม่มีบทบาทในผู้ชาย แต่ก็เป็นเรื่องสำคัญสำหรับสตรี เอสโตรเจนส่งเสริมการพัฒนาอวัยวะเพศหญิงและสนับสนุนระบบสืบพันธุ์ที่ดีต่อสุขภาพ เป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ระดับ estrogen สมดุล ผักตระกูลกะหล่ำผักชนิดหนึ่งโดยเฉพาะผักชนิดหนึ่งมีสารอาหารหลายชนิดที่ส่งเสริมการเผาผลาญพลังงานของฮอร์โมนที่ดีทำให้ลดผลข้างเคียงที่เกิดจากเอสโตรเจนส่วนเกิน

วิดีโอประจำวัน

Estrogen Imbalances

->

การสัมผัสกับ Xenoestrogen อาจเป็นผลมาจากการทำความร้อนขวดน้ำพลาสติก

ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในผู้ชายและผู้หญิงอาจเพิ่มขึ้นอย่างไม่น่าพอใจเนื่องจากความอ้วนความเครียดและการสัมผัสกับ xenoestrogens ซึ่งเป็นสารเช่นยาฆ่าแมลงพลาสติกอุ่นและผลิตภัณฑ์จากสัตว์เลี้ยงในเชิงพาณิชย์ xenoestrogens เหล่านี้เลียนแบบฮอร์โมนเอสโตรเจนตามธรรมชาติที่เกิดขึ้นในร่างกายทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ ในผู้ชาย estrogen สูงอาจนำไปสู่การลดลงของเพศไดรฟ์ลดลงมวลกล้ามเนื้อความเมื่อยล้าเรื้อรังและความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการพัฒนามะเร็งต่อมลูกหมาก ผู้หญิงอาจพบโรค premenstrual รุนแรง, น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นไม่ได้อธิบาย, กะพริบร้อน, โรคภูมิแพ้, โรคกระดูกพรุนและภาวะซึมเศร้า

แคลเซียมเพื่อลดอาการก่อนตั้งครรภ์

->

แคลเซียมในผักชนิดหนึ่งอาจช่วยลด PMS

อาการที่สำคัญอย่างหนึ่งของผู้หญิงที่เกิดจากความไม่สมดุลของฮอร์โมน estrogen คือโรค premenstrual syndrome ตามรายงานการศึกษา 10 ปีที่ตีพิมพ์ในเดือนมิถุนายน 2548 ใน "JAMA Internal Medicine การบริโภคแคลเซียมสูงช่วยลดความรุนแรงของโรค premenstrual ในผู้หญิงวัย 25 ถึง 42 ปีผักสองใบมีปริมาณแคลเซียมประมาณ 20% ของค่าแคลเซียมที่แนะนำทุกวัน ผู้หญิง

Indoles for Cancer Prevention

->

ผักชนิดหนึ่งมีสารเคมีที่เรียกว่า indoles

บรอกโคลีประกอบด้วยสารเคมีที่เรียกว่า indoles ซึ่งมีบทบาทในการเผาผลาญ estrogen โดย Indoles จะเปลี่ยนสเตียรอยด์ส่วนเกินเป็นรูปแบบที่ปลอดภัยซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งที่เกี่ยวกับฮอร์โมน estrogen เช่นมะเร็งเต้านมและมะเร็งต่อมลูกหมาก การศึกษาเกี่ยวกับ 96 คนที่ตีพิมพ์ใน "มะเร็งเต้านม: การวิจัยพื้นฐานและทางคลินิก" ในเดือนเมษายน 2010 สรุปว่ามีความสัมพันธ์กันระหว่าง indoles กับการป้องกันมะเร็งเต้านมการรักษาด้วย indoles เหล่านี้เพิ่มความเข้มข้นของผลพลอยได้จากฮอร์โมนในปัสสาวะซึ่งบ่งชี้ว่า สโตรเจนถูกเผาผลาญ zed ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพมากขึ้น

การเผาผลาญของเอสโตรเจน

การศึกษาที่เผยแพร่ในเดือนกันยายน 2534 ใน "American Journal of Clinical Nutrition" พบว่ามีความสัมพันธ์เชิงลบระหว่างเส้นใยและฮอร์โมนเอสโตรเจนในเลือดในการศึกษาผู้หญิงถูกขอให้เพิ่มปริมาณเส้นใยของพวกเขาสองครั้งและหลังจากสองเดือนผู้เข้าร่วมทั้งหมดมีระดับต่ำอย่างมีนัยสำคัญของการไหลเวียนของสโตรเจนในเลือดของพวกเขา การลดฮอร์โมนเอสโตรเจนในกระแสเลือดช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนและช่วยเพิ่มอาการที่เกี่ยวข้องกับสโตรเจนส่วนเกิน สองถ้วยผักชนิดหนึ่งปรุงสุกมี 30 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณที่แนะนำทุกวันของเส้นใย