ร่างกายดีท็อกซ์ด้วยน้ำแครนเบอร์รี่

ร่างกายของคุณสัมผัสกับสารเคมีสารก่อมลพิษและอาหารที่ไม่แข็งแรงมากมายในระหว่างวันปกติ โดยปกติร่างกายจะมีประสิทธิภาพมากในการล้างสารพิษออก แต่การล้างพิษหรือการล้างพิษโปรแกรมต่างๆได้รับความนิยมเป็นวิธีการช่วยขจัดสารพิษและช่วยให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและมีพลังมากขึ้น น้ำแครนเบอร์รี่เป็นเครื่องดื่มดังกล่าวเพื่อช่วยในการดีท็อกซ์ แต่ข้อมูลที่ จำกัด ยังสนับสนุนความจำเป็นและความมีประสิทธิผลของวิธีนี้ อย่างไรก็ตามแครนเบอร์รี่มีส่วนประกอบที่พร้อมด้วยอาหารที่ช่วยบำรุงร่างกายสามารถช่วยให้กระบวนการดีท็อกซ์ตามธรรมชาติได้ เนื่องจากมีความเสี่ยงในการล้างพิษโปรแกรมพูดคุยกับแพทย์ก่อนที่จะเริ่มโครงการเพื่อหารือเกี่ยวกับความเสี่ยงและผลประโยชน์และเพื่อให้มั่นใจว่าความต้องการด้านโภชนาการและทางการแพทย์ทั้งหมดจะได้รับการปฏิบัติ

วิดีโอของวัน

เกี่ยวกับแครนเบอร์รี่ดีท๊อกซ์

ในโปรแกรมดีท็อกซ์แครนเบอร์รี่ผลเบอร์รี่บดและผสมด้วยน้ำเปล่าและน้ำแครนเบอร์รี่นี้จะถูกบริโภคได้หลายครั้งในแต่ละวัน. โดยปกติน้ำแครนเบอร์รี่จะถูกบริโภคโดยลำพังในช่วงสองสามถึงสามวันแรกหลังจากที่มีการเพิ่มอาหารเพื่อสุขภาพลงในอาหาร แม้ว่าโปรแกรมนี้อ้างว่าช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกาย แต่การวิจัยที่มีคุณภาพ จำกัด เพื่อสนับสนุนการอ้างสิทธิ์เหล่านี้ อวัยวะต่าง ๆ มีส่วนเกี่ยวข้องกับความสามารถในการกำจัดสารพิษของร่างกาย ได้แก่ ตับไตปอดลำไส้และผิวหนัง อย่างไรก็ตามสารเคมีจากพืช - เรียกว่าพฤกษเคมี (พฤกษเคมี) - จากแครนเบอร์รี่และน้ำที่ใช้ในแผนนี้อาจมีบทบาทช่วยร่างกายในการดีท็อกซ์

ประสิทธิผล

ตามที่ศูนย์แห่งชาติเพื่อสุขภาพเสริมและสุขภาพผสมผสานอาหารดีท็อกซ์และสูตรอาหาร - รวมทั้งน้ำแครนเบอร์รี่และน้ำผลไม้อื่น ๆ ที่ไม่ได้รับการแนะนำอย่างแพร่หลายเนื่องจากไม่มีหลักฐานที่น่าเชื่อว่าพวกเขาทำงานและปรับปรุงสุขภาพแม้ว่าการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่ จำกัด แสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพ แต่แผนดีท๊อกซ์กำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นและแผนการดีท๊อกซ์มักรวมกับวิตามินสมุนไพรหรืออาหารเสริมอื่น ๆ ซึ่งอาจเป็นผลดีต่อผลประโยชน์ที่ได้รับ ตัวอย่างเช่นแผนดีท๊อกซ์มักใช้กับยาระบายที่ทำให้เกิดบาดแผลที่ว่างเปล่าหรืออาหารเสริมบางอย่างที่ลดความกระหาย

อาหารเพื่อสุขภาพ

แครนเบอร์รี่ทั้งตัวหรือแครนเบอร์รี่อาจเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ รูปแบบอาหารที่ช่วยลดอาหารแปรรูปช่วยลดน้ำตาลที่เพิ่มขึ้นและเน้นความหลากหลายของอาหารที่อุดมด้วยพฤกษเคมีทั้งพืชเช่นผลไม้ผักธัญพืชถั่วเมล็ดและถั่วเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้ร่างกายมีความชัดเจน สิ่งสกปรก อาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใยสามารถช่วยให้ระบบทางเดินอาหารมีสุขภาพดีและช่วยในการขจัดสารพิษออกจากร่างกาย ตามบทความธันวาคม 2548 ที่ตีพิมพ์ใน "World Journal of Gastroenterology" ผักที่มีสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณมาก ได้แก่ ผักใบเขียวช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการล้างพิษ ด้วยความนิยมของโปรแกรมดีท็อกซ์และความกังวลที่เพิ่มขึ้นเกี่ยวกับการสัมผัสกับสารพิษจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการที่อาหารสามารถเสริมสร้างกระบวนการล้างพิษตามธรรมชาติของร่างกายได้

คำเตือนและข้อควรระวัง

ความเสี่ยงที่ยิ่งใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งของการใช้น้ำแครนเบอร์รี่ดีท็อกซ์ถ้ากินเฉพาะปริมาณน้ำก็คือข้อ จำกัด ด้านพลังงานและปริมาณสารอาหารที่ไม่เพียงพอตามการทบทวนใน "วารสารโภชนาการและโภชนาการมนุษย์ประจำปี พ.ศ. 2558" " การอดอาหารอาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะเวียนศีรษะอ่อนเพลียและหิวโหยรุนแรง ข้อ จำกัด ด้านพลังงานอย่างรุนแรงอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพเช่นภาวะขาดสารอาหารและความไม่สมดุลของอิเลคโตรไลท์

สิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณต้องการเริ่มต้นโปรแกรมดีท็อกซ์หรือน้ำผลไม้อย่างรวดเร็ว นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณใช้ยาตามใบสั่งแพทย์หรือมีภาวะสุขภาพใด ๆ ตัวอย่างเช่นยาลดความอ้วนบางชนิดอาจได้รับผลกระทบจากการบริโภคแครนเบอร์รี่ที่เพิ่มขึ้น สภาวะทางการแพทย์เช่นโรคเบาหวานจำเป็นต้องมีการตรวจสอบอย่างรอบคอบกับการเปลี่ยนแปลงอาหารอย่างมาก เด็กทารกและสตรีมีครรภ์หรือไม่เลี้ยงลูกด้วยนมไม่ควรทำการดีท็อกซ์แครนเบอร์รี่เนื่องจากความเสี่ยงต่อการ จำกัด แคลอรี่อย่างรุนแรงและปริมาณสารอาหารต่ำ ถ้าคุณต้องการพูดคุยเกี่ยวกับแนวทางการล้างพิษตามธรรมชาติให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณและพบปะกับนักโภชนาการที่ได้รับการขึ้นทะเบียนเพื่อหารือเกี่ยวกับเรื่องนี้ในแผนอาหารสุขภาพโดยรวม

คำวิจารณ์โดย: Kay Peck, MPH, RD