ลูกหนูหยิกที่ไม่ก่อให้เกิดอาการตึงเอ็นลูกตา

อาการ Tendonitis เป็นอาการเจ็บปวดที่สามารถเกิดขึ้นได้จากข้อใด ๆ แต่ส่วนใหญ่เป็นอาการปวดศีรษะข้อศอกข้อมือและส้นเท้า มันเป็นอักเสบและการระคายเคืองของเส้นเอ็น - โครงสร้างเส้นใยที่ยึดกล้ามเนื้อกับกระดูก หยิกลูกกลิ้งอาจเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับการพัฒนา tendonitis ในข้อศอกของคุณ อย่างไรก็ตามไม่มีประเภทเฉพาะของลูกหนูขดเป็นผู้ร้ายหลักในการก่อให้เกิด tendonitis

วิดีโอประจำวัน

สาเหตุ

การบาดเจ็บที่รุนแรงหรือฉับพลันอาจทำให้เกิดอาการ tendonitis แต่มักเป็นผลจากการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ การออกกำลังกายที่มากเกินไปเช่นการทำหยิกลูกหนูในปริมาณมากถือเป็นปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดอาการปวดหลังข้อศอกซึ่งบางครั้งเรียกว่าข้อศอกเทนนิสหรือข้อศอกของเหยือก การเคลื่อนที่ซ้ำทำให้เกิดความเครียดและการใช้ร่วมกันมากเกินไปซึ่งอาจทำให้เกิดการอักเสบของเอ็น เทคนิคที่ไม่เหมาะสมและการใช้น้ำหนักที่หนักสามารถเพิ่มความเสี่ยงของคุณได้

ลูกวัวหยิก

ไม่มีหยักศกลูกหนูแบบใดแบบหนึ่งทำให้เกิดอาการเอ็นไซม์เอ็นไซม์ มันคือการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ของการดัดข้อศอกของคุณอย่างต่อเนื่องกับความต้านทานที่ในที่สุดทำให้เกิดการระคายเคืองและ inflames เอ็นของคุณ บางประเภทของหยิกลูกหนูอาจทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะมีประสบการณ์ tendonitis เช่นที่ล็อคคุณเข้าเส้นทางการเคลื่อนไหวหนึ่ง ใช้อุปกรณ์ที่แตกต่างกันและใช้รูปแบบต่างๆของลูกหนูขดเพื่อหลีกเลี่ยงการทำซ้ำเส้นทางการเคลื่อนที่เดียวกัน

ข้อควรพิจารณา

ไม่ควรทับลูกหนูของคุณให้มากเกินไปและซ้ำซ้อน การออกกำลังกายด้านหลังยังทำงานกับกล้ามเนื้อลูกหนูของคุณดังนั้นให้เน้นการออกกำลังกายด้านหลังรวมเช่นแถว pulldowns และ pull-ups เสร็จสิ้นการออกกำลังกายของคุณด้วย 2-3 หยดหยักของลูกหนูเหนื่อยกล้ามเนื้อใน 8 ถึง 12 ครั้ง หากคุณรู้สึกเจ็บปวดที่ข้อศอกของคุณปรึกษาแพทย์ การรักษาเบื้องต้นสำหรับ tendonitis เป็นส่วนที่เหลือ หยุดทำหยิกลูกกลิ้งหรือการออกกำลังกายอื่น ๆ ที่ทำให้ข้อศอกของคุณแย่ลง