การสร้างกล้ามเนื้อและการสูญเสียไขมันที่ดีที่สุด

ผลิตภัณฑ์เสริมสร้างกล้ามเนื้อและไขมันที่ดีที่สุดในตลาดไม่ใช่สิ่งที่แพงที่สุด ในความเป็นจริงผลิตภัณฑ์ที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพเหล่านี้มีราคาถูกมากเมื่อเทียบกับผลิตภัณฑ์ยาวิเศษที่ฉูดฉาด แต่น่าเสียดายที่ไม่มียาวิเศษเมื่อมันมาถึงอาหารเสริม อย่างไรก็ตามมีสารธรรมชาติที่สามารถสร้างผลกระทบจากการสร้างกล้ามเนื้อหรือกล้ามเนื้อในร่างกายได้ ในทำนองเดียวกันมีส่วนผสมที่สามารถยกระดับอัตราการเผาผลาญช่วยให้คุณสามารถเผาผลาญไขมันได้เร็วขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น เพิ่มอาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพให้กับโปรแกรมของคุณเพื่อสร้างกล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมัน

วิดีโอประจำวัน

โปรตีนเสริม

ร่างกายต้องการโปรตีนเพื่อซ่อมแซมความเสียหายของกล้ามเนื้อที่สร้างขึ้นโดยการฝึกน้ำหนัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งจะต้องมีกรดอะมิโนซึ่งเป็นส่วนประกอบของโปรตีนในอาหารทั้งหมด เวย์โปรตีนที่ย่อยได้เร็วที่สุดและเป็นทางเลือกที่เป็นธรรมชาติสำหรับการออกกำลังกายหลังการออกกำลังกาย การผสมโปรตีนที่รวมเวย์กับโปรตีนที่ย่อยช้าลงอื่น ๆ สามารถสร้างผลการปลดปล่อยที่ยั่งยืนเพื่อให้กรดอะมิโนแก่กล้ามเนื้อผ่านไปเป็นเวลาหลายชั่วโมง ส่วนผสมเหล่านี้อาจประกอบด้วยนมเคซีนไข่ซอยและโปรตีนจากข้าวสาลี

Arginine

กรดอะมิโน L-Arginine สามารถพบได้ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพาะกายก่อนวัยอันเนื่องมาจากบทบาทของมันในฐานะสารตั้งต้นของไนตริกออกไซด์ (NO) ไนตริกออกไซด์ช่วยเพิ่มหลอดเลือดช่วยให้สามารถขยายและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อผู้เขียนโจนาธานลอว์สันและสตีฟฮอลแมนกล่าวว่าการศึกษาครั้งล่าสุดสรุปได้ว่า NO อาจมีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญไขมัน

ชาเขียวและคาเฟอีน

การรวมกันของสารสกัดจากชาเขียวและคาเฟอีนทำให้การเผาผลาญอาหารเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญยิ่งกว่าสารเดี่ยวหรืออาหารและการออกกำลังกายตาม "ความลับของโฮมเมดเสริม" "ผู้แต่ง Jeff Anderson แนะนำให้ทาน 200 mg ของคาเฟอีนและ 300 mg EGCG (ชาเขียวที่ได้มาตรฐาน) วันละ 1-2 ครั้ง