ประโยชน์ของเม็ดมะม่วงหิมพานต์

เมื่อเม็ดมะม่วงหิมพานต์ผสมกับน้ำผลที่ได้คือครีมที่เรียกว่ามะม่วงหิมพานต์ นมเม็ดมะม่วงหิมพานต์ไม่มีแลคโตส แต่สารอาหารแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับว่าคุณทานอาหารที่บ้านหรือซื้อผลิตภัณฑ์ที่ปรุงขึ้นในเชิงพาณิชย์ คุณจะได้พบกับความแตกต่างระหว่างแบรนด์ที่ซื้อในร้านเนื่องจากมีการเสริมวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ

วิดีโอเด็ดหน้า

ส่วนผสมของนมเม็ดมะม่วงหิมพานต์

เมื่อคุณทานนมวัวที่บ้านคุณอาจเพิ่มรสชาติได้ง่ายเช่นอบเชยและวานิลลา แต่ส่วนประกอบหลัก ๆ คือน้ำและเม็ดมะม่วงหิมพานต์ มันใช้เวลาประมาณ 1/4 ถ้วยมะม่วงหิมพานต์เพื่อให้ 1 ถ้วยนมเม็ดมะม่วงหิมพานต์ ผลิตภัณฑ์จากนมเม็ดมะม่วงหิมพานต์ที่ผลิตในเชิงพาณิชย์มีส่วนผสมที่หลากหลายเพื่อตรวจสอบฉลากของแบรนด์ที่คุณซื้อ บางส่วนมีน้ำมันคาโนลาหรือเกลือและยี่ห้อส่วนใหญ่มีสารให้ความหนาหลายชนิดเช่นเหงือกกระทิงและเหงือก xanthan

สารอาหารใน Homemade

สารอาหารในนมมะม่วงหิมพานต์สะท้อนถึงวิตามินและแร่ธาตุจากเม็ดมะม่วงหิมพานต์ 1/4 ถ้วย หนึ่งถ้วยนมเม็ดมะม่วงโฮมเมดมี 15 เปอร์เซ็นต์ของค่ารายวันหรือ DV สำหรับวิตามินเคตามการบริโภค 2, 000 แคลอรี่ต่อวัน วิตามินเคเป็นส่วนประกอบสำคัญของโปรตีนที่แตกต่างกันซึ่งมีหน้าที่ในการสร้างก้อนเลือดและสร้างกระดูกที่แข็งแรง คุณยังจะได้รับ 13% ของ DV สำหรับเหล็กและ 25 เปอร์เซ็นต์สำหรับแมกนีเซียมจากถ้วยมะม่วงหิมพานต์โฮมเมด 1 ถ้วย แมกนีเซียมทำงานร่วมกับเอนไซม์หลายร้อยชนิดที่ผลิตพลังงานและสังเคราะห์โปรตีนในขณะที่คุณต้องการธาตุเหล็กเพื่อนำออกซิเจนในเม็ดเลือดแดงและเพื่อสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

คุณค่าทางโภชนาการของร้านที่จัดซื้อ

ร้านค้าที่ซื้อนมเม็ดมะม่วงหิมพานต์มักเสริมด้วยแคลเซียมและวิตามิน A, D และ B-12 หนึ่งแบรนด์มี 10 เปอร์เซ็นต์ของ DV สำหรับแคลเซียม 35 เปอร์เซ็นต์ของวิตามิน D และ 60 เปอร์เซ็นต์ของ DV สำหรับวิตามินบี 12 แบรนด์อื่นมีส่วนประกอบของแคลเซียมประมาณร้อยละ 30, วิตามินดี 25 เปอร์เซ็นต์และวิตามินบี 12 ร้อยละ 50 ทั้งสองมีปริมาณวิตามินเอในชีวิตประจำวันถึง 10%