สูตร Apricot, Pistachio และ Oat Energy Bar
สารบัญ:
- ส่วนผสม
- บริการ 10
- ทิศทาง
- ข้อมูลโภชนาการ
- ขนาดเสริฟ: 0 บาร์
- คุณอาจชอบ
- ไม่มีคุกหมัดช็อคโกแลตมังสวิรัติเข้ม
- วิธีการสร้างศิลปะอะโวคาโดที่ Instagram หมกมุ่นอยู่กับ
- 16 ขนมขบเคี้ยวที่ สามารถรับประทานได้ในเวลากลางคืน
- 10 อาหารเช้าที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำจะเติมคุณ
- สูตรกล้วย 4 สูตร
- PREP
- 15 m
- COOK
- 20 m
- รวม
- 35 m
เนื่องจากอาหารที่เป็นน้ำตาลของอเมริกาเป็นอย่างไร? ไม่แปลกใจที่ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการหาซื้อพลังงานบาร์จะมากเกินไปหวาน มารยาทของสูตร Maggie Moon, MS, RD, ผู้เขียนสมุดงาน The Elimination Diet Workbook
ส่วนผสม
บริการ 10
- 1 ถ้วยข้าวโอ๊ตบด * Oats
- 1 ถ้วยถั่วพิสตาชิโอ
- 1/2 ถ้วยแอปริค็อบแห้ง
- 1/2 ถ้วยเชอร์รี่อบแห้งที่แห้งแล้ง
- 2 ช้อนโต๊ะ กากน้ำตาลทับทิม
- 1 ช้อนชาสารสกัดจากวานิลลาบริสุทธิ์
- 1 กลางนาวีออเร้นจ์
- 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ
- 1 นิ้วเกลือ
ทิศทาง
1 เปิดเตาอบที่ 350 องศา 2 รวมข้าวโอ๊ตถั่วพิสตาชิโอพุตแห้งเชอร์รี่แห้งเมล็ด Chia เมล็ดส้มและหยิกเกลือลงในชามผสม 3 รวมกากตะไคร้และวานิลลาแล้วเพิ่มลงในส่วนผสมแห้ง 4 น้ำส้มคั้นและเพิ่มปริมาณน้ำส้มในปริมาณเล็กน้อยเติมเพียงเล็กน้อยเพื่อไม่ให้ส่วนผสมแห้งมากเกินไป (ไม่จำเป็น: ใส่น้ำมันมะกอกลงในปริมาณเท่ากัน) ส่วนผสมควรจะเหนียว 5 กดส่วนผสมลงในถาดขนาด 8x8 นิ้วเรียงรายไปด้วยกระดาษแว็กซ์หรือกระดาษ parchment เพื่อให้ยื่นออกมาเหนือขอบและกดลงและเข้ามุม 6 อบประมาณ 15-20 นาทีที่ 350 องศาจนกระทั่งแป้งเริ่มดึงเข้าที่ด้านข้าง ปล่อยให้เย็นสนิทก่อนที่จะยกออกจากกระทะและตัดเป็นบาร์หรือสี่เหลี่ยมข้อมูลโภชนาการ
81 คัลเลอร์ต่อการให้บริการขนาดเสริฟ: 0 บาร์
- 3g ไขมัน
- 12g คาร์โบไฮเดรต
- 1g โปรตีน
| % DV * | |
| รวมไขมัน 3g | 4% |
| ไขมันอิ่มตัว 0g | |
| คอเลสเตอรอล 0mg | 0% |
| โซเดียม 60mg | 2% |
| คาร์โบไฮเดรต 12g | 5% |
| ใยอาหาร 1g | |
| น้ำตาล 5g | |
| โปรตีน 1g | 0% |
| *% Daily Value (DV) บอกปริมาณสารอาหารที่รับประทานในอาหารที่ช่วยในการรับประทานอาหารประจำวัน 2 000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำทางโภชนาการทั่วไป |
