ปลาแซลมอนและผลไม้โผล่โถสูตร
สารบัญ:
- ส่วนผสม
- บริการ 2
- คำแนะนำ
- ข้อมูลโภชนาการ
- ขนาดเสิร์ฟ: 1 ชาม
- คุณอาจชอบ
- 10 อาหารเช้าแบบ Low Carb ที่จะเติมคุณ
- วิธีการสร้างศิลปะอะโวคาโดที่ Instagram หมกมุ่นอยู่กับ
- วิธีการทำปีกกะหล่ำดอกกระเจี๊ยบ
- 16 ขนมขบเคี้ยวที่สามารถรับประทานได้ในเวลากลางคืน
- ไม่มีคุกช็อคโกแลตมังสวิรัติสูตรเข้ม
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- รวม
- 10 เมตร
โถนี้เหมาะสำหรับช่วงฤดูร้อนพร้อมผลไม้จากก้อนหินของมัน ผลไม้ที่มีหลุมขนาดใหญ่อยู่ตรงกลาง) มันหวานน้อยกว่าหนึ่งที่ทำด้วยมะม่วงและใช้เนยเทียมน้อยกว่าฉ่ำสุกหรือลูกพีชเป็นเรื่องปกติ
ส่วนผสม
บริการ 2
- 1 ถ้วยข้าวหอมมะลิ
- ปลาแซลมอนป่าดิบ 6 ออนซ์
- 1 ถ้วยอินทรีย์ Microgreens
- 1 น้ำผลไม้ของแคลิฟอร์เนีย
- 1/2 ถ้วยอะโวคาโด
- 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันคาโนลา
- 1 ช้อนโต๊ะงา Seeds Black
- 1 ช้อนโต๊ะดิบมะพร้าว Aminos
- 1/2 ช้อนโต๊ะสับกระเทียม
- 1/2 ช้อนโต๊ะ Cayenne Pepper
คำแนะนำ
1 เติมน้ำส้มสายชูลงไป ข้าวหอมมะลิที่ปรุงสุกแล้วใส่ลงในชามเสริฟให้เข้าด้านหนึ่งของชาม 2 ด้านที่มีน้ำหนักเบา / นอกของชามให้วางถ้วยสีเขียวหนึ่งถ้วย 3 ผสมส่วนผสมที่เหลือทั้งหมดยกเว้นเห็ด enochi ในชามผสมจนเข้ากันดีโดยไม่ต้องทุบอะโวคาโด วางปลาแซลมอนผสมกับข้าวและผักสีเขียว เพิ่ม enochi mushrooms, bunched, ด้านหนึ่ง. 6 หมายเหตุ: คุณสามารถย่อยในฤดูใบไม้ผลิสีผสมแทน greengreens8 คุณสามารถย่อยในแอปริคอตหรือใช้ส่วนผสมของ nectarines, ลูกพีชและ apricots9 คุณสามารถย่อยในน้ำมันสาหร่ายหรือน้ำมันอื่น ๆ เป็นกลางสำหรับ canola10 สำหรับพริกป่นคุณสามารถ ใช้พริกแดงบดสดเช่นเค้กหรือเฟรสโนข้อมูลโภชนาการ
711 คัลเลอร์ต่อการให้บริการขนาดเสิร์ฟ: 1 ชาม
- 29g ไขมัน
- 88g คาร์โบไฮเดรต
- 26g โปรตีน
| % DV * | |
| รวมไขมัน 29g | 42% |
| ไขมันอิ่มตัว 3g | |
| คอเลสเตอรอล 47mg | 15% |
| โซเดียม 215mg | 8% |
| คาร์โบไฮเดรต 88g | 43% |
| ใยอาหาร 4g | |
| น้ำตาล 6g | |
| โปรตีน 26g | 17% |
| *% Daily Value (DV) บอกปริมาณสารอาหารที่รับประทานในอาหารที่ช่วยในการรับประทานอาหารประจำวัน 2 000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำทางโภชนาการทั่วไป |
