วิธีการปรุงอาหารก๋วยเตี๋ยวมิราเคิลในไมโครเวฟ

ก๋วยเตี๋ยวมิราเคิลหรือที่เรียกว่าก๋วยเตี๋ยว shirataki เป็นอาหารเสริมสำหรับผู้อดอาหารที่มีแคลอรี่เป็นศูนย์และเป็นศูนย์ พวกเขาทำจาก konnyaku ซึ่งมาจากพืชที่เรียกว่า "ลิ้นของปีศาจ" ซึ่งใช้เป็นเวลานานในการทำอาหารญี่ปุ่น ก๋วยเตี๋ยวซึ่งมีรูปคล้ายกับพาสต้าในรูปแบบและรูปแบบต่างๆเป็นนวัตกรรมที่ค่อนข้างใหม่ เนื่องจากพวกเขาทำจากเส้นใยที่ละลายได้ทั้งหมดพวกเขาจึงนำไปสู่ความรู้สึกอิ่มเอิบ แต่อย่าให้แคลอรี่ ดังนั้นพวกเขาควรจะรับประทานร่วมกับช่วงของอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับอาหารที่ให้สารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดของคุณ

วิดีโอประจำวัน

ขั้นตอนที่ 1

วางปาฏิหาริย์ก๋วยเตี๋ยวไว้ในกระชอนและรดน้ำให้ล้างออก โยนก๋วยเตี๋ยวด้วยนิ้วมือของคุณเพื่อล้างมันให้หมด เขย่าเบา ๆ เพื่อระบายเส้นก๋วยเตี๋ยวของน้ำส่วนเกิน

ขั้นตอนที่ 2

เลือกซอสรสชาติที่จะให้รสก๋วยเตี๋ยว เตรียมซอสตามความจำเป็นบนเตาตามวิธีปกติของคุณ อุ่นซอสสำเร็จรูปตามทิศทางโดยใช้ไมโครเวฟถ้าเป็นไปได้

ขั้นตอนที่ 3

เตรียมผักหรือเนื้อสัตว์ตามวิธีการที่ได้มาตรฐานตามมาตรฐานไม่ว่าจะเป็นผัดทอดหรือนึ่ง ปรุงอาหารผักจนกว่าเพียง "al dente" เพื่อเก็บวิตามินมากที่สุดเท่าที่คุณต้องพึ่งพาพวกเขาและไม่ก๋วยเตี๋ยวสำหรับเนื้อหาสารอาหารของอาหาร เก็บตัวอย่างผักใบอ่อนและใบเช่นใบผักโขมปรุงอาหารในเตาไมโครเวฟพร้อมก๋วยเตี๋ยว

999 ขั้นตอนที่ 4

ใส่ก๋วยเตี๋ยวและซอสหรือผักใบในชามปลอดภัยไมโครเวฟ อุ่นในไมโครเวฟนานถึงหนึ่งนาที ปรับเวลาการหุงต้มให้เหมาะสมกับไมโครเวฟโดยเฉพาะหยุดเครื่องและตรวจสอบจานก๋วยเตี๋ยวเป็นระยะ ๆ

ขั้นตอนที่ 5

ก๋วยเตี๋ยวผัดให้เข้ากันอย่างสม่ำเสมอในซอสและกระจายความร้อนตลอด เสิร์ฟพร้อมกับผักเนื้อหรือซอสปรุงสุกเตรียมไว้ต่างหาก ด้านบนก๋วยเตี๋ยวอุ่นกับท็อปปิ้งหรือเครื่องปรุงเช่นสมุนไพรสับหรืองาย่าง

ก๋วยเตี๋ยวเรือรสเลิศ

ซอส

• ผักหรือเนื้อสัตว์ที่คุณเลือก
• เครื่องปรุงรส
• ซอสเกลือหรือซีอิ๊ว
• เคล็ดลับ
• ก๋วยเตี๋ยว Shirataki สามารถ ควรรับประทานอาหารที่ไม่ดิ้นรนเพื่อให้ไมโครเวฟเป็นสิ่งจำเป็นในการแจกจ่ายความร้อนสำหรับอาหารจานร้อนเท่านั้น ข้ามการทำอาหารทั้งหมดเมื่อเตรียมอาหารเส้นก๋วยเตี๋ยวเย็นเช่นสลัด อีกวิธีหนึ่งคือถ้าคุณใช้ซอสที่มีของเหลวมากลองใช้เพียงแค่การต้มหรือหุงซอสแล้วค่อยผสมให้เข้ากันด้วยก๋วยเตี๋ยวเย็นเพื่อกระจายความร้อน

คำเตือน

• หลีกเลี่ยงการใช้ก๋วยเตี๋ยวมหัศจรรย์เพื่อแทนที่มื้ออาหารอย่างสมบูรณ์ แทนที่จะใช้เป็นอาหารทดแทนอาหารแปรรูปหรือ "แคลอรี่เปล่า ๆ " หลีกเลี่ยงการขาดสารอาหารโดยการรักษาอาหารให้สมดุลกับอาหารที่มีพลังงานต่ำเช่นผักและผลไม้รวมอาหารลดแคลอรี่กับการออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด; คุณต้องเผาผลาญแคลอรีมากกว่าที่คุณกินทุกวัน อย่าพึ่งก๋วยเตี๋ยวเพื่อให้รสชาติจานของคุณ พวกเขามีเนื้อเดียวกันและรูปแบบเป็นพาสต้าที่ใช้ข้าวสาลีที่คุ้นเคย แต่มีรสชาติที่กลมกล่อม